Sem a necessidade de equipamentos, é possível fazer estes exercícios em qualquer lugar: seja em casa ou na viagem
Já faz algum tempo que as sessões rápidas e extremamente intensas ganharam fõrça no mundo dos exercícios físicos. Elas precisam de poucos equipamentos (às vezes um elástico de resistência ou um colchonete) ou apenas o peso do seu próprio corpo. A vantagem é que a metodologia, também conhecida como HIIT (high-intensity interval training), acelera o metabolismo o resto do dia e pode ser considerada um eficiente treino para queimar gordura.
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TREINO PARA QUEIMAR GORDURA EM CASA
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